Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη στα παιδιά σας

Ετικέτες

Γιατί να δοκιμάσετε αυτήν την πρακτική

Τα παιδιά δε γνωρίζουν την ευγνωμοσύνη από τη γέννησή τους. Η ευγνωμοσύνη αναπτύσσεται σταδιακά, καθώς ωριμάζουν οι γνωστικές τους δεξιότητες, και απαιτεί πολλή εξάσκηση.

Αλλά αυτή η εξάσκηση αποδίδει καρπούς. Τα ευγνώμονα παιδιά τείνουν να συμμετέχουν πιο ενεργά στις σχολικές τους εργασίες και στα χόμπι, να έχουν καλύτερους βαθμούς και να είναι πιο ικανοποιημένα από το σχολείο, την οικογένεια, την κοινότητα, τους φίλους και τους εαυτούς τους. Είναι πιο πιθανό να έχουν καλύτερο κοινωνικό υποστηρικτικό δίκτυο, να προσφέρουν μεγαλύτερη συναισθηματική στήριξη σε άλλους και να χρησιμοποιούν τις δυνάμεις τους για να καλυτερεύσουν τον περίγυρό τους. Συνολικά, είναι πιο χαρούμενα, πιο αισιόδοξα και πιο ικανοποιημένα από τη ζωή τους.

Οι συζητήσεις γονέα-παιδιού μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εμβαθύνουν στην κατανόησή τους για την έννοια της ευγνωμοσύνης. Παράλληλα, προσφέρουν μια ευκαιρία στα παιδιά να εσωτερικεύσουν τις στάσεις των γονέων τους σχετικά με την ευγνωμοσύνη και την αξία που της δίνουν. Εντέλει, μπορεί να καταφέρουν να αισθάνονται ευγνωμοσύνη πιο συχνά.

Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική

Ως γονείς, διδάσκουμε και περιμένουμε από τα παιδιά μας να λένε «ευχαριστώ» όταν λαμβάνουν δώρα. Και ενώ αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι, η ευγνωμοσύνη περιλαμβάνει και άλλες κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες που χρειάζεται να καλλιεργηθούν.

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ότι η εμπειρία της ευγνωμοσύνης απαρτίζεται από 4 κομμάτια:

  • Τι ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΜΕ στη ζωή μας για το οποίο μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
  • Πώς ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ για τον λόγο που μας έχουν δοθεί αυτά τα πράγματα
  • Πώς ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ για τα πράγματα που μας έχουν δοθεί
  • Τι ΚΑΝΟΥΜΕ για να εκφράσουμε την εκτίμησή μας για αυτά

Συζητώντας αυτά τα κομμάτια με τα παιδιά σας, μπορείτε να τα διδάξετε για την ευγνωμοσύνη. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ενδεικτικές ερωτήσεις που μπορείτε να θέσετε στα παιδιά σας γύρω από τις δικές τους εμπειρίες ευγνωμοσύνης, είτε δέχονται ένα δώρο από κάποιον αγαπημένο τους, είτε λαμβάνουν καλοσύνη από τους φίλους τους ή τρώνε ένα νόστιμο φαγητό.

ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΜΕ:

  • Τι σου έχει δοθεί ή τι έχεις ήδη στη ζωή σου για το οποίο είσαι ευγνώμων;
  • Υπάρχει ένα δώρο πίσω από το δώρο για το οποίο είσαι ευγνώμων, όπως ότι κάποιος σε σκέφτεται ή σε νοιάζεται αρκετά ώστε να θέλει να σου κάνει ένα δώρο;

ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ:

  • Γιατί νομίζεις ότι έλαβες αυτό το δώρο;
  • Πιστεύεις ότι οφείλεις στον δότη κάτι σε αντάλλαγμα;
  • Πιστεύεις ότι κέρδισες το δώρο επειδή έκανες εσύ κάτι;
  • Πιστεύεις ότι το δώρο ήταν κάτι που ο δότης έπρεπε να σου δώσει;

ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ:

  • Αισθάνεσαι χαρούμενος/η που έλαβες αυτό το δώρο;
  • Ποια είναι η αίσθηση που έχεις μέσα σου σε σχέση με αυτό το δώρο;
  • Τι από το δώρο σε κάνει να αισθάνεσαι χαρούμενος/η;

ΚΑΝΟΥΜΕ:

  • Υπάρχει κάποιος τρόπος με τον οποίο θέλεις να δείξεις πώς αισθάνεσαι για το δώρο;
  • Μήπως το συναίσθημα που έχεις για αυτό το δώρο σε κάνει να θέλεις να το μοιραστείς δίνοντας κι εσύ κάτι σε κάποιον άλλο;


Πηγή